美媒:中国人健康长寿五个原因

  

  美国《今日心理学》杂志8月9日文章,原题:中国人健康长寿的五个原因  经历了北京寒冬后,我和朋友去颐和园享受来华后第一个春天的阳光。在公园散步时遇到一群老人兴高采烈地跳舞。他们随着录音机传出的音乐起舞时都笑容满面。我们不禁驻足观看这些幸福快乐的舞者。

  在人均医保花费上,中国比美国少得多。但据世卫组织统计,中国人均寿命却比美国高,二者分别是68.7岁和68.5岁。这怎么可能呢?尤其是考虑到中国的专业医保没有美国普遍。

  研究显示,影响寿命的最重要因素是生活方式:健康饮食、体育活动、恢复性睡眠、社交互动、压力管理。如此说来,中国人比我们长命就不奇怪了。

  首先,垃圾食品在中国不像在美国那么流行,美国人均食物消费量也比中国多得多。美国人通常吃红肉和奶制品,零食喜欢享用甜点和含糖垃圾食品。中国人则吃更多家禽肉和鱼肉、较少奶制品,更喜欢把水果当甜点,把坚果当零食。

  经合组织报告指出,中国人睡眠时间比许多其他国家更多。或许午睡嗜好解释了中国人如何成功保持比美国人更多的睡眠时间。在中国,在公园、街头长凳或草地上睡午觉是常见现象。

  在中国,在公共场所锻炼很流行。到处是成群的人打太极拳。这种活动促进身体灵活性,并通过沉思冥想有助于减压。广场舞是我在中国最喜爱看的一种群众体育活动。大妈们在街角或公共广场排列成行,咧着嘴随节拍舞蹈。他们跳舞锻炼的同时也在进行社交,减压又促进健康,难怪面带笑容。

  中国社会以儒家价值观为基础,人年龄越大越得到尊重。这增强了老人们的自尊,进而会减压并延长寿命。

  就在中国显然需降低污染水平之际,我们美国人仍可从中国人身上学到一二,或许跳广场舞就是个不错的开始。(作者辛西娅·贝格林,陈一译)

责编:杨阳
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